Kūno pozityvumas: 3 knygos, kurias privalote perskaityti
Aš tvirtai tikiu kūno pozityvumo (Body Positivity) idėja ir noriu pasidalinti tuo, kas mane įkvepia šia žinia dalintis su jumis. Šiandien atrinkau 3 knygas, kurios padės suprasti, kodėl mūsų kūnai visuomenėje yra suvaržyti griežtų standartų ir kaip šias mentalines ribas palikti praeityje.
Šios istorijos moko, kaip pamilti save ne „kada nors“, o čia ir dabar.
1. „Yoga and Body Image“: 25 asmeninės istorijos
Pradėkime nuo knygos, kuri man artimiausia: „Yoga and Body Image: 25 Personal Stories About Beauty, Bravery & Loving Your Body“. Tai įkvepianti antologija, kurioje savo patirtimi dalijasi 25 skirtingi žmonės, tarp jų – garsi dainininkė Alanis Morissette ir jogos instruktorė Seane Corn.
Knygoje nagrinėjamos įvairios temos: nuo žiniasklaidos įtakos iki lyties ir seksualumo. Per asmenines istorijas autoriai pateikia praktinių patarimų, kaip joga gali tapti įrankiu savirealizacijai ir sveikesniam kūno įvaizdžiui formuoti. Tai priminimas, kad joga yra kur kas daugiau nei tik fiziniai pratimai.
2. „Yes! Yoga Has Curves“: Joga skirta kiekvienam kūnui
Dana Smith, dar žinoma kaip „Jogos diva“, jogą pradėjo praktikuoti paskutinį nėštumo trimestrą ir pastebėjo, kaip tai padeda įveikti kasdienį stresą bei motinystės iššūkius. Populiarioji žiniasklaida dažnai rodo tik vieną „jogos kūno“ tipą, todėl moterys, turinčios apvalumų, dažnai abejoja, ar ši praktika joms tinka.
Knyga „Yes! Yoga Has Curves“ yra įrodymas, kad joga skirta kiekvienam kūnui. Tai transformuojantis menas, padedantis atkurti proto ir dvasios pusiausvyrą bei pamilti savo odą, kurioje esame. Nėra jokio „tobulo“ dydžio jogos praktikai – jūsų kūnas jau dabar yra jai tinkamas.
3. „Letters To My Fanny“: Meilės laiškas sau
Cherry Healey yra puikiai žinoma dėl savo dokumentinių filmų apie kūno įvaizdžio problemas. Jos knyga „Letters To My Fanny“ – tai nuoširdus meilės laiškas savo kūnui. Tiksliau, tai laiškų rinkinys kiekvienai kūno daliai: nuo smegenų iki pilvo.
Autorė atvirai prisipažįsta didžiąją gyvenimo dalį nekentusi savo kūno, kol galiausiai suprato, kad jis nusipelnė begalinio rūpesčio ir švelnumo. Cherry kelia esminį klausimą: „Kiek daugiau džiaugsmo gyvenime būčiau patyrusi, jei būčiau nustojusi tiek daug jaudintis ir save graužti?“. Tai klausimas, kurį verta užduoti kiekvienam iš mūsų.
