Joga be drabužių: Viskas, ką reikia žinoti prieš pirmąją pamoką (DUK)

Daugeliui kyla klausimų prieš pirmą kartą pasiryžant išbandyti jogą be drabužių. Čia rasite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus, kurie padės jaustis drąsiau ir geriau pasiruošti šiai patirčiai.

Ar galiu dalyvauti, jei niekada anksčiau nepraktikavau jogos?

Taip, laukiami visi. Užsiėmimai pritaikyti visiems lygiams. Grupinėse pamokose kiekvienas dirba savo tempu, sekdamas žodines instrukcijas. Asanų (pozų) variantai pateikiami tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, todėl kiekvienas ras sau tinkamą krūvį.

Nesu lankstus – ar joga man tinka?

Tikrai taip. Jums nereikia būti neįtikėtinai lankstiems, kad galėtumėte praktikuoti jogą. Svarbiausia yra procesas ir jūsų asmeninė pažanga. Mes dirbame tam, kad kūnas pamažu atsivertų, o lankstumas ateis su laiku.

Kokie jogos stiliai praktikuojami?

Grupiniai užsiėmimai paprastai vyksta Vinyasa (dinamiškas judėjimas) ir Yin (lėtas, gilus tempimas) stiliais. Individualių sesijų metu galima gilintis į Ashtanga, Rocket ar Mandala jogą, priklausomai nuo jūsų poreikių.

Ar užsiėmimai skirti ir vyrams, ir moterims?

Taip, tai mišrios grupės. Užsiėmimuose dalyvauja visos lytys. Nėra siekiama konkretaus lyčių balanso, nes pagrindinis tikslas yra bendruomeniškumas ir pagarbi aplinka visiems, nepriklausomai nuo lyties.

Ar taikomi amžiaus apribojimai?

Dalyvauti jogos be drabužių užsiėmimuose gali tik asmenys nuo 18 metų. (Privačioms sesijoms su drabužiais amžiaus apribojimai netaikomi, tačiau nepilnamečius privalo lydėti suaugęs asmuo).

Kaip išdėstomi kilimėliai?

Privatumas yra prioritetas. Kilimėliai išdėstomi pasagos arba apskritimo forma aplink mokytoją. Tokiu būdu visi mato mokytoją, tačiau nežiūri tiesiai į kitus žmones, o už jūsų nugaros nieko nėra. Tai padeda sukurti saugią ir jaukią erdvę.

Ką svarbu pasiimti su savimi?

• Kilimėlis: Prašome atsinešti savo jogos kilimėlį.

• Rankšluostis: Studijoje yra dušai, todėl pasiimkite savo rankšluostį.

• Vanduo: Patalpos yra maloniai šildomos, todėl rekomenduojama su savimi turėti buteliuką vandens.